Tema 1

Dette er en avslapningsøvelse hvor man bruker fantasien til å skape en plass hvor man kan føle seg trygg, avslappet og glad. Øvelsen handler om å visualisere en trygg plass i tankene. Å visualiere betyr å se for seg noe eller tenke på hvordan det kan se ut eller være. Dette hjelper kroppen med å roe seg ned og bli mindre stresset. Det er vikitg å trene på denne øvelsen for at den skal hjelpe. Det kan ta litt tid å finne den trygge plassen i tankene våre. Jo mer stresset man er, jo vanskeligere kan det være å finne denne trygge plassen og få hjelp til å roe seg ned.